红烧啤酒鸡腿肉的热量和减肥功效

1、大鸡腿肉解冻

2、在鸡腿解冻的时候，把青椒和红椒洗净切好

3、姜切丝(也不算丝啦，就是竖长条)，蒜切块

4、准备啤酒，不管什么啤酒都可以

5、鸡腿解冻好后，把鸡腿肉给剔出来，嫌麻烦那就直接连着骨头切也可以，想吃的爽一夹就是肉的，就把肉给切出来

6、倒入料酒，老抽，味极鲜，姜，蒜，盐，五香粉，少量醋

7、拌匀后，静置10-15分钟，途中，再拌一下，让每一块鸡肉都能染上颜色以及味道

8、锅里倒油，烧热

9、倒入已入味的鸡腿肉，全部倒下去，什么都不用管，就是全部倒下去

10、翻炒至断生

11、倒入一瓶啤酒

12、倒入啤酒后，等上面白色的沫消失的差不多了，倒入青椒和红椒

13、煮至汤汁已经浓稠，关火

14、成品，开吃吧，炒鸡棒！！特别香，如果一开始在腌制的时候，盐放的不是特别多的话，在收汁过程中要加入点盐，不然味道会很淡