| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 五彩缤纷的洋葱炒鸡肉热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于自行车测功器102分钟消耗的热量300 | |||||
1、彩椒和洋葱洗净切丝；香菜切末备用；鸡肉（用的熟鸡腿肉）切丁.锅热后把彩椒先炒一下、再加入洋葱翻炒，鸡肉也随之倒入翻炒，放入适量的香其黄豆酱，继续翻炒至洋葱熟透变软！出锅撒上香菜末就OK啦！现在可以用餐啦^_^
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、止白带等功效；可与板栗、茶树菇、冬瓜搭配；与芝麻、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、抗癌等功效；可与松子、五花肉、大蒜搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、促进消化等功效；可与羊排、黄豆、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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