| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 包粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于打沙袋202分钟消耗的热量360 | |||||
1、去年在国外很遗憾的是四处打听不到可以代替粽子叶的东西 所以 再回来特别买了粽子叶 保存的不太好 有点干裂的厉害 开水煮完后泡了几个小时
2、糯米，花生，红枣，冷水泡着，有条件的话泡通宵最好了 我是特殊情况 突然决定包的 所以只泡了3个多小时
3、这个是我熬通宵没睡，包粽子的时候姐妹给拍的，其实包粽子没啥计较，粽子叶最底端窝一下成小筒子状，把米灌入，放花生栆适量，包好系紧就好了。我包的挺小的
4、耶耶耶-一大锅粽子，要煮3个多小时哦，这样才够好吃，水一定要多，千万别干锅 如果水少了 一定要添加开水，大火煮开后 小火煮3个小时左右
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、止渴等功效；可与莲藕、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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