| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 四川入都爱吃的热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于柔软体操147分钟消耗的热量280 | |||||
1、前腿肉、葱、生姜、大蒜、切末。肉在买猪肉是可以叫卖猪肉的师傅绞肉机绞碎，。加入鸡蛋和地瓜粉拌均。
2、将拌好的肉做出圆长形。图片上的一样。菜板上铺层保鲜袋。肉圆形放上面。
3、包裹起来。图片状。保鲜袋是用来定型的
4、锅里放水大火烧开。放入刚刚做好的肉圆长形蒸。中火蒸熟需1小时。
5、拨开袋子。已经熟的颜色
6、待凉切片即可使用。觉得味道不够的可以做点蒜头酱沾着吃。
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、苋菜、北极虾搭配；与牛奶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
