| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 莲藕玉米排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于爵士舞261分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨洗干净，焯水，沥干水分待用！
2、莲藕处理干净，切滚刀，待用。
3、准备玉米，姜片，小葱。
4、1先放入排骨，姜片，小葱炖会儿。2再放入莲藕，玉米，大火烧开后转小火慢炖。
5、出锅时放入适量盐，味道很鲜美。带点淡淡的甜味，孩子很爱喝！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋阴等功效；可与蘑菇、红薯、白菜搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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