| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于洗车135分钟消耗的热量180 | |||||
1、1，紫薯切片去皮，蒸熟
2、紫薯加蜂蜜压成泥状，
3、用勺子舀到保鲜膜上压平，再加点月饼做馅，团一团，把保鲜膜封口处拧紧，
4、松开保鲜膜就成这样了，非常简单吧
5、我的成品图
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、补虚乏等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与仔鸡、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、茼蒿、牛奶搭配；与李子、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
