| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 猪肉饺子热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡,相当于灭火107分钟消耗的热量720 | |||||
1、五花肉去皮自己剁。个人觉得自己剁的猪肉口感比较好！
2、娃娃菜在水里泡半个小时以上，能泡掉一些农药残留物
3、泡完把娃娃菜和芹菜捞起来滤干水分备用
4、泡娃娃菜期间我把姜切碎
5、然后把娃娃菜、芹菜、姜、盐、鸡粉、五香粉、胡椒粉放在一起
6、搅拌均匀之后的样子。好了可以开始包了
7、把肉放到饺子皮中间然后对折，两个大拇指一压就好了
8、成品了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、滋阴等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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