| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于绘画255分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切片蒸熟倒在干净的盆，压碎加白糖再慢慢加入糯米粉，一起像和面一样。
2、和好面捏一个个像小丸子，再压扁。就可以煎了。
3、要记住小火慢煎。火一定不能大容易里面不熟外面焦了。
4、好了。最后补充一下南瓜饼做好了喜欢脆一点的皮，可以加一层面包糠。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、通便等功效；可与猪肉、牛里脊、莲子搭配；与苦瓜、大花蟹 、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、补中益气等功效；可与枣、红豆、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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