| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 三七花炒肉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于水中柔软体操10分钟消耗的热量240 | |||||
1、三七鲜花洗净待用，把新鲜脊肉切成丝，加入适量蛋清和湿淀粉，拌匀；新鲜红辣椒切成丝
2、净锅加油，烧至六成热时，将肉丝倒入，肉丝炒半熟时把三七花和新鲜红辣椒倒进锅里一起翻炒。
3、加入少量湿淀粉，白糖适量，盐，酱油；翻炒一会，起锅装盘
三七花具有清热、抗癌、降血脂等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健脾胃、促消化等功效；可与北极虾、虾、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
