| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 糯米枣糕热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡,相当于采花732分钟消耗的热量180 | |||||
1、改良版枣糕，糯米和糖的比例是1：0.5，糯米泡一夜、然后、像焖米饭方式一样、糖米混合焖熟。唯一不同之处是、我把枣用油稍微清炒一下、捞出（这个很关键、会改善很多，不用担心油、枣不太吸油的[调皮][调皮]），焖熟后、枣米混合、再稍微蒸几分钟、为的是让枣与米更加融合[愉快][愉快][愉快]
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、美容益寿等功效；可与乌鸡、桂花、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、强壮筋骨、聪耳明目等功效；可与乌鸡、栗子、大麦搭配；与秋刀鱼、萝卜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
