| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 法式干酪面包热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于抄写435分钟消耗的热量138 | |||||
1、面包中间找切一个正方形出来，面包圈烤一下，中间打一个鸡蛋。
2、再叠加熏肉，今天放的是培根
3、再加芝士
4、最后把刚才正方形的面包，放回原味，翻个面，再煎一下，就可以吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与小米、西红柿、肥牛搭配；与茶叶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与柿子、黑木耳、魔芋搭配；与鹌鹑、雪梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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