| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 槐花疙瘩热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于背部训练348分钟消耗的热量210 | |||||
1、槐花洗净，把水控干不要有水。
2、槐花里倒入面粉，边轻轻揉边倒，不要倒多。
3、面粉均匀的把槐花沾一层，整过上放一块布，轻轻把槐花铺在布上蒸20分钟左右。
4、大蒜捣成蒜泥，小葱切段，用热油泼，放辣椒油，醋，酱油，盐，料汁就做好了。
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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