| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 鸡翼胡萝卜饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于打鼓10分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡中翼一分为二，加入蒜片、红葱头、鲍鱼汁、酱油，抓匀放冰箱一个小时。
2、大米提前浸泡2个小时。
3、胡萝卜切块。
4、锅热油，将鸡中翼两面煎至金黄。
5、把浸泡好的大米倒入翻炒。
6、再放入胡萝卜翻炒后注入掩盖至食物的水分。
7、等待收汁，撒葱花就可以出锅。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增加食欲等功效；可与鲈鱼、圆白菜、香菇搭配；与柠檬、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
