酱烧黄花鱼的热量和减肥功效

黄花鱼 500克、黄豆酱、豆豉、蚝油、海鲜酱油、盐、糖、料酒、花椒、大料适量

1、少许花生油爆香花椒、大料、葱姜蒜、豆豉、黄豆酱、酱油、老干妈辣椒酱、蚝油、糖、水、盐，做好汤汁关火。锅中少许油放入黄花鱼、加入料酒两分钟后加入汤汁小火慢顿。

食材功效信息

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益肾补虚、益气填精等功效；可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配；与红薯、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；

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