鲫鱼山药汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、和中开胃、美容抗皱等功效；可与芋头、豆腐、薄荷搭配；与雪里蕻、猪肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、促进消化、益胃补肾等功效；可与枣、小麦、鸡胗搭配；与甘遂、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、贫血、清肠胃等功效；可与枣、猪血、芦荟搭配；与鸭肉、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；