| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南乳空心菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于划艇17分钟消耗的热量210 | |||||
1、空心菜洗净，折断，准备南乳汁，如果没有现成的南乳汁，可以用家里吃的南乳拌上些里面的汁水。
2、起油锅，
3、倒入空心菜，煸炒几下，加入南乳汁。
4、最后加入鸡精。装盆
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、防暑解热等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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