| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆牛肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于干农活28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切块，牛肉炖熟后捞出，牛肉汤留用。
2、油热后，把牛肉和土豆一起炒，加入炖过牛肉的汤，放点生抽，煮10分钟。
3、待土豆软了，放盐，葱。出锅即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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