| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 焦糖牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于对面舞32分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋，牛奶，糖搅拌，煮热，不要煮沸。
2、细砂糖在锅里煮热，加水变焦糖。
3、放碗里蒸。十分钟。。然后放冰箱三个小时。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与猕猴桃、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、紫菜、洋葱搭配；与甲鱼 、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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