| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 懒人的麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于剪指甲240分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆腐一块，一点蒜苗，还有那个麻婆豆腐配料。
2、爆香蒜苗，放入豆腐，稍微煎一下。
3、放入从外面买来的麻婆豆腐配料，翻炒一下，再放入点水，盖上锅盖，焖个一二分钟，起锅前放入蒜叶，和味精，完成！
4、完成，尝一下味道不错，你也来试一下！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、清热润燥等功效；可与武昌鱼、鳝鱼、芸豆 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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