| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 凉拌紫甘蓝、香菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于太极拳9分钟消耗的热量240 | |||||
1、一小把香菜，紫甘蓝过水后加入
2、这个是我使用的沙拉酱＜根据个人爱好，也可换成糖＞
3、紫甘蓝切丝哦！然后在煮沸的开水里烫下
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与虾米、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、温胃散寒、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊排搭配；与猪肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
