五粮卷的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、护发明目等功效；可与鸭肉、枣、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补中益气、健脾暖肝、养肝明目等功效；可与绿豆、莲子、红豆搭配；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与凉薯、桂圆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；