| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 婴儿辅食-果蔬泥热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于露营133分钟消耗的热量150 | |||||
1、将苹果，胡萝卜，山药洗净切成丁加入适量的水放入豆浆机中调到米糊档，煮熟后将汤过滤掉，留果蔬泥
2、碗中倒入1-2勺米粉加一点过滤出来的汤再放入果泥一起搅拌均匀即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、防癌等功效；可与大麦、黄鱼、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、下气等功效；可与香菜、香菇、菠菜搭配；与木瓜、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、遗精、强健机体等功效；可与玉米、葡萄、鸭腿搭配；与荞麦米、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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