| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹炒海鳗鱼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于跳舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、海鳗鱼洗净，切块
2、用食用油，鸡粉，酱油，抓均腌制一下。
3、西芹摘洗干净
4、切段，跟鱼块一样长
5、热锅凉油，把鱼块炒熟。
6、炒好装盘备用
7、热油锅炒西芹，
8、西芹炒熟后把炒好的鱼块倒进去加点盐翻炒均匀。
9、装盘！
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、健脑、清肠利便等功效；可与牛里脊、葵花子、武昌鱼搭配；与蛤蜊、河蚬、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
