| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 家常自助火锅热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于刮胡子627分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨焯水洗干净在锅里加满水大火烧开小火慢慢炖，我炖了一个半小时，排骨用来下锅，汤用来涮菜所以一定要多
2、备菜
3、孩子喜欢的火腿
4、土豆粉
5、冬瓜、豆腐、豆腐皮
6、鱼豆腐素丸子豆腐泡
7、菌类大拼盘
8、自己配的火锅料乱七八糟
9、下油锅炒香加一大块冰糖
10、放入葱姜蒜
11、料真足
12、烧开了随意涮
13、又麻又辣，阴雨天里吃的大汗淋漓
14、下超市买的肥牛卷
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与萝卜、白菜、冬瓜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
