泡芙小姐驾到-puff的热量/卡路里_泡芙小姐驾到-puff的做法

1、在锅内放入黄油和水，盐，砂糖高火加热，黄油全部融液体煮沸
2、
煮沸后立即熄火,把过筛好的低筋面粉和高筋面粉加入锅中,中火加热并用目铲搅拌使水分蒸发黏在锅底的面糊干净脱离锅底,这时同时要预热烤箱200度(抱歉这步我没有拍)
3、把过程2的面糊移到碗中
4、分次加入打散的蛋液
5、面糊的状态是舀起来的时候慢慢低落
6、间隔5cm挤出面糊,200度35分钟
7、可以看到面糊烤了大概8分钟开始膨胀
8、这个是没填充馅儿的,这个量大概能做成品6cm,6个量

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、圆生菜、青椒搭配；与甲鱼、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；

泡芙小姐驾到-puff的热量和减肥功效