| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红薯泥意面热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于堵缝隙207分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料！哈哈
2、煮面吧，十分钟！中间的芯不硬就可以啦！
3、红薯切小片，比较好熟，取出一部分，做成红薯泥，加入沙拉酱拌好
4、忘记拍炒面的时候啦，放点小洋葱和火腿肠，简单的一餐做好啦
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与米面、大米、猪小排搭配；与香蕉、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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