| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 土豆沙拉热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于摇摆舞116分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆切成片，上锅蒸熟，熟后压成泥
2、黄瓜切成小丁，玉米蒸熟后，脱粒。
胡萝卜焯水，切成细丁，放入土豆泥中一同搅拌
3、在混合的土豆泥中加入少量盐，一些糖，并加入沙拉酱，我喜欢沙拉酱，我加了很多，嘿嘿。。。
4、全部拌匀，之后挖一大勺放手上，揉成团子状摆盘即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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