| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 215千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜香浇汁青口热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于打字143分钟消耗的热量90 | |||||
1、青口洗净
2、放入锅内，煮至青口开口后再煮两分钟
3、煮好的青口去壳，摆盘
4、蒜切碎，将盐，糖，料酒，花椒放入碗内调成汁
5、姜蒜蓉炒至金黄，加入调好的汁
6、浇到摆好的青口上
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、调肝养血、调经血等功效；
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