| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 红枣糯米粥热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于办公室工作495分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把糯米清洗后放在容器中浸泡1小时
2、洗净红枣后，把红枣切开，取核，吃起来方便
3、将糯米放入电炖锅中，再放入红枣，水量是它们的三倍，我电炖锅功率只有100瓦，2个小时就可以炖的很烂
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、百合、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治心血管病、缓和药性等功效；可与黑豆、莲子、小麦搭配；与黄瓜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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