| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛油果奶昔好次到爆炸热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于郑多燕减肥操36分钟消耗的热量360 | |||||
1、外圈划开，一拧就成。
2、挖出果肉切小
3、加入牛奶和糖，搅拌机打碎即可。
4、为了口感更好，尽量多打些时候，细密～
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防婴儿血管畸形、美容护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与西兰花、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
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