| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 32千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 脱脂奶粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 62千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 无黄油无糖热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于玩游戏164分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡蛋，玉米油，木糖醇搅拌均匀，（这步忘记拍照了），加入低筋粉和脱脂奶粉，再加入燕麦
2、腰果与核桃用擀面杖擀碎
3、所有材料加入，开始搅拌吧
4、搅拌完成
5、烤盘铺油纸或锡纸，将面糊用手团成团（此时烤箱预热，180度）
6、放烤盘上压扁
7、依次压好剩下全部面糊，放进预热好的烤箱中，10分钟，我放在上层，不喜欢火大的可以放中层
8、香喷喷出炉啦！放凉后就开吃吧！根本停不下来～
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与百合、圆生菜、银鱼搭配；与豆浆、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脱脂奶粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有美容、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与雪莲果、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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