| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 881克 | 香甜软滑芒果饼热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于晾衣服618分钟消耗的热量120 | |||||
1、将芒果果肉切成小块，取出。
2、取面粉和水，加入牛奶和芒果丁，和在一起。根据喜好加入芒果丁。
3、尽量将芒果压平，和成面糊状。
4、在电饼铛中加入油，将面糊倒入。
5、饼烙熟后可出锅。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与金桔、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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