| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗脚56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净，泡在水中，先切成片，然后再切成条。
2、锅中烧开水，放入切好的土豆条，大约煮2-3分钟。
3、煮好捞出，控干净水，记住一定要控净水，最好用厨房吸水纸擦干，最后放入冰箱冷冻两小时即可。
4、锅中倒入油，油温六成热的时候放入薯条，薯条颜色变成金黄色即可。
5、盛盘即可，这时候可以放入盐，番茄酱，有没有很有食欲啊
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、美容等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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