| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 灰灰的苹果沙拉热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于拉伸运动64分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果切块 挤适当柠檬汁 会有效延缓苹果氧化
2、沙拉酱拌啊拌~~~~我买的是卡路里减半的丘比的沙拉酱
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与香蕉、番茄、酸奶搭配；与糯米、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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