| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 香蕉饼热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡,相当于冰上钓鱼942分钟消耗的热量120 | |||||
1、将香蕉用勺子捣碎 加入牛奶 面粉 玉米面搅成糊状 然后在平底锅中摊成小饼 至两面变黄 不用放油 没错 就是这么简单 但是味道一级棒 ！！！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清肠、预防便秘等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防高血压、养颜等功效；可与淮山、脆山药、白花椰菜搭配；与海蛎干、肉螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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