| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙丁鱼 | 克 | 223千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香煎沙丁鱼热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于冲浪124分钟消耗的热量108 | |||||
1、买好的沙丁鱼洗干净用姜片腌制一会
2、我用的是两面可以翻转的平底不粘锅～一会就煎好了
3、颜色很美～全程不到10分钟
4、在小区草丛里捡的树叶～有没有秋天的感觉哈哈哈
5、图...
6、喜欢的话大家可以试试
7、煎好的鱼很容易就可以整条的把鱼刺取出～剪短～我儿子很爱吃
8、我没放盐就是起锅的时候滴了一勺酱油就已经很入味了
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脏疾病、预防骨质疏松、补钙等功效；与枣、猪肝、苹果相克，同食可能会引起不适；
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