| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 消耗淡奶油 淡奶油鲜奶椰丝小方 自制冰激凌零食热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡,相当于化妆533分钟消耗的热量120 | |||||
1、淡奶油与牛奶和糖混合，取出适量将淀粉调成淀粉糊稀浆备用。
2、剩余混合液放于锅中煮沸。
3、快速加入淀粉浆～迅速一个方向搅拌～成为粘稠胶浆糊糊样。关火。
4、倒入铺有椰丝的容器中～冰箱冷冻几小时或过夜。
5、冰箱取出，切块，撒椰丝～即得！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与菜花、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
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