| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于剧院工作302分钟消耗的热量180 | |||||
1、1把鸡腿洗净
2放入辅料腌制30分钟
3炸鸡粉备用，油烧热，
4腌制好的鸡腿裹上一层炸鸡粉，放入油锅，
5炸熟即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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