家乡的纳豆的热量和减肥功效

1、新鲜毛豆洗净上锅蒸熟，可以吃下看，熟透就可以，蒸烂一点会更好，就是怕蒸黄了。

2、蒸好后晾凉，拿容器装好，表面压平。密封好后常温放置，一般冬天放5至7天左右。夏天容易坏放二天左右就霉了，不建议做。

3、看到表面已经霉了，勺子翻一下会有拉丝，这样就可以了。要是觉得表面一层不好看，可以把表面的豆子刮掉不要。

4、洗干净晾干的姜和辣椒，切成碎。

5、盐放锅里炒热

6、关火，加入切好的辣椒和生姜拌匀。

7、倒入豆子，拌匀，倒一点点白酒拌好。

8、瓶子密封装好，表面压平。放冰箱，几天后就可以吃了。