| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 东瓜 海米排骨汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于治安8分钟消耗的热量150 | |||||
1、东瓜洗净去皮切5厘米厚的片放入砂锅中切入清水开火烧制 五分钟后加海米排骨汤继续烧开 改小火煨60分钟
2、约60分钟后调口味 放盐 味精。关火后放入切好的香菜即可
排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、大葱、辣椒搭配；与木瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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