| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常包圆热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于化妆1270分钟消耗的热量120 | |||||
1、摊鸡蛋饼。
2、放入肉糜，提前加入适当芡粉，盐，胡椒粉和花椒粉
3、包成蛋卷。接缝用剩下的蛋液涂抹后就能粘在一起
4、上锅蒸30-60分钟，时分量订
5、蒸好的样子。用牙签搓洞，让肉汁流出来。然后放入冷冻室冷却。如果冬天，可以放在外面
6、包圆切片摆盘，上锅蒸热后倒扣在碗中。起锅烧水烫蔬菜，将蔬菜捞起后，加盐。将汤淋在碗里
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、利二便等功效；可与大蒜、南瓜、蘑菇搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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