| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 冬菇 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 韩国辣炒五花肉热量/卡路里2777千卡 | |||
 热量2777千卡,相当于叮当舞505分钟消耗的热量330 | |||||
1、把五花肉去猪皮切片，冬菇泡开水后切条，胡萝卜切片，青瓜刨丝条状，再分别将葱、蒜、姜剁碎，调好辣酱加水为炒前做好一切准备！
2、锅里添油放冬菇和胡萝卜下去翻炒，加少许盐和糖，炒半熟盛起放至一旁
3、放五花肉下去翻炒至出油，再下葱、蒜、姜一起继续翻炒…
4、五花肉炒熟后将之前盛起放一旁的冬菇和胡萝卜加入混合炒
5、加入辣酱，炒至锅里食物微粘加入青瓜丝炒几下即可关火
6、盛起置于盘子（我加青瓜丝时炒久了点，青瓜熟了不清爽脆口，其实青瓜根据个人喜好不用炒都行）
7、做好的直接吃或用买来的生菜洗干净用来包五花肉也超好吃，包一个一口下去，嚼着美滋滋，对吃货来说可是一番享受啊！嘻嘻^_^
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、茄子、紫菜搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、抑癌、防治感冒等功效；可与豆腐、燕麦片、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、防癌等功效；可与比目鱼、香菜、西瓜搭配；与苹果、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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