| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 鱿鱼须炒水瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于伸展操120分钟消耗的热量150 | |||||
1、给鱿鱼须裹上点薯粉后放入适量的鸡精抓匀！
2、水瓜切片后锅烧热倒入锅中煸炒！
3、水瓜明显变软后倒入鱿鱼须！
4、最后倒入适量的生粉水勾个欠就可以！
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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