| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 意大利面热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于网球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、里脊肉切丁用料酒腌5分钟，胡萝卜切片状（厚一点）热水抄一下，然后切丁。西红柿热水烫一下，去皮然后切丁。葱头切丁。
2、热锅倒入适量油，依次放入葱头，肉末，胡萝卜，西红柿，西红柿出汁倒入番茄沙司，最后放点味达美。出锅
3、在准备工作做好后，先煮意面，大约要煮15~20分钟根据自己口号，煮好后放入冷水里凉一下，待酱炒好后控水，搅拌分盘就OK了
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、祛雀斑等功效；可与圆白菜、鲫鱼、蜂蜜搭配；与草鱼、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；可与蜂蜜、羊排、大米搭配；与柚子、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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