| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 蒸猪腰热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于刷牙132分钟消耗的热量120 | |||||
1、去掉白色的筋
2、切好放姜蓉和盐，搅拌好加2勺在拌均匀就可以拿去蒸了，我很懒一般煮饭时放进电饭锅一起蒸，饭一好猪腰也可以拿出来了。
3、蒸好了，很好吃的，又简单，我实在是没艺术细胞，所以不会摆盘，嘻嘻好吃就行。
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与竹笋、木耳、豆芽搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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