| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 4千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 自动烹饪锅简单做咖喱菜花热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于高台跳水32分钟消耗的热量180 | |||||
1、菜花洗净，掰成小朵，辣椒切成小段；
2、锅内加入油，将咖喱粉倒入搅拌均匀；
3、加入主料、调料以及水；
4、盖好锅盖，启动【干锅】功能（其他型号可使用【干锅炒】或【智烹】功能）；
5、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、滋阴解毒、清热解渴等功效；可与芹菜、玉米、圣女果搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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