| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 芙纽多热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于风帆冲浪运动64分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋和塘打散，加入面粉，打均。
2、加入牛奶淡奶油。
3、打蛋器打匀。
4、200度20分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与荠菜、菠菜、生菜搭配；与柿子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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