| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 糖烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于飙车94分钟消耗的热量360 | |||||
1、把栗子洗干净，沥干水分
2、用菜刀切十字的口子，一定要确定切破皮哦，不然烤的时候会爆炸哦。
3、倒入橄榄油，搅拌均匀，每颗栗子上都要包上油哦。
4、铺在烤盘上。烤箱预热，200度10分钟。预热好以后，把栗子放进去烤30分钟。
5、制作糖水，白砂糖放小碗加热水化开。
6、烤好的栗子拿出来，开口的地方刷上糖水，再进烤箱烤5分钟。
7、尝一个，熟了，很香呢。
8、成品图
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与大白菜、白菜、鸭肉搭配；与杏仁、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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