| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 农家薯粉块热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于搬东西258分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好水和红薯粉
2、将水和粉到进锅里搅化粉后开火,火不能太大,筷子要不停地搅动
3、继续搅和
4、熟了
5、熟了装盘子里晾凉,我是放冰箱里冷藏,凉了之后好切块
6、薯粉切块
7、青、红椒、姜、蒜切小块
8、锅里放油,油热放姜蒜炒香
9、炒香姜蒜后,放入青红椒,放入薯粉块炒动,再加焖一会儿
10、水快焖干时加入适量盐、到入适量生抽调味即可
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、防癌、增强免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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