| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 剁椒粉丝蒸丝瓜热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于肚皮舞84分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜洗干净后，去皮，切蒂。
2、把泡好的粉丝剪成十公分长的距离，这样吃起来方便些！
3、把蒜切碎，用小火煸炒成金黄色。
4、把粉丝放在盘子里，摆上切好的丝瓜。
5、把炒好的蒜末放在丝瓜上，放两勺剁椒，放蒸鱼豉油，上锅蒸8分钟，就好了。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、凉血解毒等功效；可与虾、虾皮、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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